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わたしたち日本人に合った栄養バランスのいいおかず。それがまごわやさしいです。ビタミンやミネラルが豊富で、健康のために欠かせない栄養素をたっぷり含んでいます。 |
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ストレスを和らげたり、糖質の代謝を促すビタミンBやタンパク質が豊富。 |
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老化の原因となる活性酸素の働きを抑えるビタミンEなどを含む。 |
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体の働きを整えるミネラルが豊富で、食物繊維を多く含む。 |
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ベータカロチンやビタミン、カルシウム、鉄、カリウム、食物繊維などが豊富。 |
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青魚には脳の働きを活発にするDHA(ドコサヘキサエン酸)などが含まれ、ビタミンも豊富。小魚を骨ごと食べるとカルシウムもとれる。 |
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食物繊維やビタミンB、血圧を下げるカリウムなどを含む。 |
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ビタミン、カリウムをはじめ、腸内の働きを整える食物繊維もたっぷり。 |
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